GESTION DU STRESS
- Mieux se connaître pour être acteur de leur développement professionnel et personnel
- Comprendre les réactions émotionnelles de chacun.
- Transformer les émotions perturbantes en émotions constructives
- Mobiliser ses représentations mentales et mobiliser ses ressources pour être plus serein
- Développer des comportements positifs
- Mieux communiquer en interpersonnel et en public
PUBLIC CONCERNÉ : Tout public
PRÉREQUIS : La formation ne nécessite pas de prérequis
Effectif Maximum : 8
Modalité de suivi
Une feuille d’émargement signée par le(s) stagiaire(s) et le formateur, par demi-journée de formation, permettra de justifier de la réalisation de la prestation.
Modalité d’évaluation : Évaluation formative pour s’assurer de l’acquisition des compétences tout au long de la formation.
Suivi administratif
- Document d’évaluation de satisfaction
- Attestation de fin de formation
- Certificat de réalisation
Durée : 2 jours (14 heures)
Délai d’accès : 1 mois
Lieu : Site de l’entreprise
PROGRAMME DE FORMATION GESTION DU STRESS
CONTENU DÉTAILLÉ ET SÉQUENCE DE L’ACTION
MIEUX SE CONNAITRE POUR MIEUX S’ADAPTER À SON ENVIRONNEMENT
- Apports sur la communication en général et sur les distorsions les plus fréquentes
- Quelles précautions prendre pour ne pas provoquer l’agressivité de l’interlocuteur
- Étude des champs personnels et des champs relationnels
- Travail sur ses propres attitudes pour modifier les attitudes de l’interlocuteur
- Fonctionnement et dissonance des messages
- Le verbal et le non verbal
COMMUNIQUER DE MANIÈRE POSITIVE GRÂCE A L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE
- Les outils de communication interpersonnelle à notre disposition
- Les transactions
- Les jeux psychologiques
- Les attitudes d’une bonne communication
- Éviter les mécanismes qui se développent en réaction
- La communication non violente et l’affirmation de soi
MAÎTRISER SES ÉMOTIONS DANS L’ACTION
- Les mécanismes biologiques des émotions
– Les différents types d’émotions - Évaluation de son niveau d’expression des émotions
- Passer du refoulement des émotions à leur gestion
- Savoir gérer les émotions de l’autre
LES DIFFÉRENTS CONCEPTS DES MÉCANISMES DU STRESS
- Qu’est-ce que le stress ?
- Les sources du stress et son poids dans la vie actuelle
ACQUÉRIR LES TECHNIQUES DE GESTION ET DE RÉGULATION DES MANIFESTATIONS DU STRESS
- Travailler sur la respiration, observer les différents types de respiration
- Exercices simples et adaptés
- Lâcher la tension
- Identifier les crispations
- Relaxation induite par la contraction
- Savoir apaiser son esprit
- Cette formation est dispensée par un formateur expert.
- Elle se tient en présentiel
Retrouvez tous nos modules de formation en développement personnel ci-dessous :
